ストレスの対処法（社会人編）

現代社会はストレスが非常に多いです。
社会人ともなると学生時代のようにたくさんの時間を取ることが困難になります。
ストレスと上手に付き合い、解消していきましょう。
本記事では社会人がおさえておきたいストレスの対処法をご紹介します。

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とにかく寝る

まずは寝ましょう。
夜遅くまで起きていても、考えることは現状の不や今後の不安等、ネガティブなことばかりです。
正常な思考を朝にするために夜は早く寝るのが良いです。

睡眠に関して詳しく知りたい方は以下の本をオススメします。
「スタンフォード式最高の睡眠」西野精治著

まずは、不要な物と人間関係を減らしましょう。
物や人に溢れた生活をしていると心も落ち着かなくなります。
本当に必要な物と人だけで生活をし、心を整えましょう。

1年以上使っていないものは今後使う確率は低いため、処分しましょう。
再度必要なときに購入すれば良いのです。

ミニマリストになれとまでは言いませんが
物が少なくなるだけでより良い生活が送れるようになります。

ギャンブルや浪費で散財する人もいると思いますが、そういう人こそ生産活動をおすすめします。
自分の頭を使って何か生産活動をすると充実した生活が送れるようになります。
規模の大きさは関係ないので何か生み出してましょう。

モヤモヤしていることを書き出して言語化してみましょう。
書き出して目で見ることで自分がどういうところに不満があるのか冷静に判断することができます。

ストレスが限界までいってしまった場合、休職や退職をしなければならないかもしれません。
できることなら、継続勤務良いので上記のことを参考にストレスとうまく向き合っていきましょう。